Bear Complex Combination

11.12.2014 09:12

Quasi ein Team-Workout, aufgebaut als Tabata

2 Minuten Belastung 2 Minuten Pause

 

Zu anfang der 2 Minuten immer 3 Bear Complexes mit 55 kg, danach die restliche Zeit folgende Übungen:

Runde 1) Muscle Ups

Runde 2) Push Ups

Runde 3) Box Jumps

Runde 4) Wall Balls 10 kg

Runde 5) Handstand Push Ups

Runde 6) Pull Ups

Runde 7) Ring Dips

Runde 8) Toes to Bar

Runde 9) Burpees

Runde 10) Leg Raises

Runde 11) Jumping Lunges

Runde 12) Mountain Climbers

Runde 13) Sit Ups

Runde 14) One Arm Russian Kettlebell Swings 32 kg