WOD 03.02.2014 Man Maker Split

03.02.2014 20:42

Das heutige Workout: Der "MAN MAKER SPLIT"

 

Ein Man Maker aufgesplittet in die 5 Grundübungen aus denen er besteht:

 

Push Ups Hand Release

One Arm Rowing

Cleans

Front Squats

Push Presses

 

Die Marines Version davon:

5 Mal 10 Wiederholungen pro Übung

Die Rows mit einer 28 kg Kettlebell

Cleans, Squats & Presses mit 50 kg

 

GO MARINES, COME AND DO IT