WOD 04.12.2013 FORREST

04.12.2013 23:23

Heutiges Workout: FORREST

leicht abgeändert aber deshalb nicht weniger hart:

 

20 L-Sit Chin Ups

30 Toes to Bar

40 Burpees

1 K Rowing

 

3 Runden

 

Flo hatte die Bestzeit von 42:15, Daniel eine Zeit von 43:30.

Unser General ist heute leider Krankheitsbedingt ausgefallen, gute Besserung auf diesem Wege und werd schnell wieder fit.

An alle anderen: Kommt zum Training und lasst uns nicht hängen, nur zwei Marines, da ist doch noch mehr drin.

Lasst euch mal wieder blicken und vor allem: nehmt auch Teil, eure Unterstützung ist immer gefragt.