WOD 11.11.2013 BährZ Combo

11.11.2013 22:07

Pünktlich zum Faschingsbeginn ein ... nennen wir es "lustiges" Workout.

Einfach zu merken, hart zu meistern

 

10 Deadlifts mit 90 kg

20 Push-Ups mit 20 kg Zusatzgewicht

Diese Kombination a 6 Runden

 

Danach

 

10 Handstand Push-Ups

20 Lunges mit 40 kg Zusatzgewicht

Auch wieder 6 Runden

 

Erster wurde unser Senior-Marine Hannes mit unglaublichen 36:30 Minuten, Zweiter mit ein wenig Abstand wurde Günther mit 52:00, Dritter Jan mit 59:00 und Letzer Daniel mit 60:00. Flo fiel leider Verletzungsbedingt aus, wir das Workout aber sicher nachholen und eine super Zeit nachbringen.