WOD 14.10.2013 Bunny

14.10.2013 21:00

Neue Übung: Der "Bunnyhop"

Vier Boxen, verschiedengroß, zwischen 30 und 90 cm

Vier Gymplates

Abwechselnd als Pacours aufgebaut wird auf die Boxen, und über die Plates gesprungen

 

Das Workout:

5 Weighted Pull Ups mit der 10 kg Bag

10 Pull Ups

10 Front Squats

4 Längen Bunnyhop

20 Ring Dips

40 Push Ups

40 Knees to Elbow

80 Sit Ups

 

2 Runden

 

Bestzeit: 26:30 min