WOD 15.09.2014 BährZ Maschines

15.09.2014 22:26

Das heutige Workout war schon einmal im Programm

Zwar einige Zeit her, aber immer noch gut

 

10 Ring Dips

20 Kettlebell Swings American 32 kg

10 Jerks 50 kg

10 Single Arm Rows 32 kg

20 Front Squats 50 kg

 das ganze mal 5 Runden

 

Ziemlich hart aber nicht unmachbar

 

Flo lag bei 43:00, Daniel bei 48:00, aber nur mit 4 Runden