WOD 16.04.2014 BährZ Steps & NATE

16.04.2014 22:23

Das erste WOD des heutigen Tages wurde von Flo bereitgestellt

Dementsprechend lustig wars dann auch

 

15 Ground to Overhead einarmig 20 kg

15 Deadlifts 90 kg

15 Overhead Squats 40 kg

15 Burpees

100 Walking Lunges mit der 20 kg Bag im Nacken

4 Runden

 

Ging knapp unter einer Stunde

 

Dann noch einen ein wenig abgeänderten "NATE"

 

2 Strict Chin Ups

4 Handstand Push Ups

8 Kettlebell Swings 32 kg

20 min AMRAP