WOD 16.12.2013 HOLLEYMAN

16.12.2013 23:12

Das Hero Workout von heute: "HOLLEYMAN"

 

Leicht abgeändert, statt den Wall-Balls mit Thrusters:

 

5 Thrusters mit 30 kg

3 Handstand Push Ups

1 Power Clean mit 65 kg

 

30 Runden

 

Flo brauchte für die 30 Runden 48:40 min. Daniel war nach 25 Runden down.

Sieht erst mal leicht aus, hat es aber in sich. Viel Spaß beim nachmachen :)