WOD 17.03.2014 DANNY & Tabata

17.03.2014 22:27

Die WODs des Tages:

 

Als erstes ein abgeändertes "DANNY"

 

20 Box Jumps

20 Thrusters 30 kg

20 Pull Ups

20 Kettlebell Swings 32 kg

 

Flo startete voll durch und erreichte 4 Runden, Max und Daniel schafften je 3 Runden.

 

Dann noch ein Tabata Training mit unserer neuen Uhr

 

Rowing

Box Steps mit 20 kg

Battle Rope

Squats

Push Ups

 

Tabata übliche 20 min. mit 20 Sek. Belastung und 10 Sek. Pause, je 8 Runden

Wie immer die Devise: Alles was zählt: DURCHHALTEN