WOD 20.01.2014 FRAN & CINDY

20.01.2014 20:34

Heute gabs ein Tag Team Match:

Flo und Daniel gegen Fran und Cindy

 

Diese Mädels können einem ganz schön Feuer machen!

 

Als erstes "FRAN":

 

Thrusters & Pull Ups

21 - 15 - 9

Daniel mit 5:56 und Flo mit 7:30

 

Dann "CINDY":

 

5 Pull Ups

10 Push Ups

15 Squats

und als Extra 20 Sit Ups

 

AMRAP 20 min.

 

Flo mit 12 Runden + Pull Ups, Push Ups & Squats, Daniel mit 11 Runden ebenfalls mit Pull Ups, Push Ups & Squats

 

!!ALWAYS A PLEASURE WITH THOSE GIRLS!!