WOD 21.07.2014 "FRANTASYLAND"

22.07.2014 13:01

Das Workout des Tages war frantastisch wird aber wohl nicht so bald wiederholt werden

 

Die Marines im "FRANTASYLAND"

 

Thrusters 40 kg

Pull Ups

 

21 - 15 - 9

 

Thrusters 50 kg

Chest to bar Pull Ups

 

15 - 12 - 9

 

Thrusters 60 kg

Bar Muscle Ups

 

12 - 9 - 6

 

Eine einzige Fran ist schon hart, das hoch drei ist eines der tödlichsten Workouts die je kreiert wurden

Trotzdem viel Spaß und viel Glück