WOD 21.10.2013 BährZ Untamed

21.10.2013 20:48

Heute war Martin mal wieder übereifrig.

 

Das Workout hat sich als länger als erwartet erwiesen. Die Erwartung war unter einer halben Stunde, die sich nicht ganz erfüllte.

Aber macht euch selbst ein Bild davon:

 

10 Weighted Pull Ups mit der 10 kg Bag

10 Handstand Push Ups

10 Deadlifts mit 100 kg

10 Toes to Bar

10 Pistol Squats pro Seite

 

5 Runden

 

Unser General Martin war natürlich Erster mit einer Zeit von 48:00, Flo war knappe 30 Sekunden dahinter. Daniel schaffte es knapp unter eine Stunde mit 59:30, bei Jan mit 60:30 ging es sich um knappe 30 Sekunden nicht aus. Hannes war durch körperliche Einschränkungen beeinträchtigt und konnte nur ein leichteres Training absolvieren, was seine Leistung aber keineswegs schmälert.