WOD 22.01.2014 JOSH & Air Squats

22.01.2014 20:25

Das erste Workout des Tages:

 

"JOSH"

 

21 Overhead Squats

42 Pull Ups

15 Overhead Squats

30 Pull Ups

9 Overhead Squats

18 Pull Ups

 

Die Squats mit einer 40 kg Langhantel

 

Und nachher noch:

 

50 Air Squats

10 Knees to Elbow

40 Air Squats

20 Push Ups

30 Air Squats

30 Sit Ups

20 Air Squats

40 Pull Ups

10 Air Squats

50 m Bear Crawl

 

!!SQUAT BABY, SQUAT!!