WOD 23.10.2013 BährZ Maschines
Für Leute mit Todessehnsucht wäre das heutige Training genau das richtige.
Ein bisschen mehr und wir hätten unser Mittagessen nochmal begrüßen können.
Doch ein angesetztes Training wird durchgezogen, no excuses.
Jetzt zum Workout:
10 Ring Dips
20 Kettlebell Swings mit 28 kg
10 Jerks mit 50 kg
20 Lunges mit einer 20 kg Kettlebell je Hand
10 One Hand Rows je Hand
20 Front Squats mit 50 kg
5 Runden
Die Zeiten: Erster wurde ausnahmsweise nicht Martin, da dieser terminlich verhindert war und nicht teilnehmen konnte. Hannes zog das Training in alter Mania durch und brachte es unter eine Stunde, Jan hatte eine Zeit von 72:30, Daniel 74:20 und Flo 74:40.
Günther schaffte es über die Hälfte. Nach drei Runden war dann doch Schluss.
Alles in Allem waren wir alle nach dem Training am Boden.
Doch Marines stehen wieder auf und machen weiter. Ein Workout geschafft, das nächste steht demnächt wieder an.