WOD 26.03.2014 FRAN & CINDY

26.03.2014 23:08

Das heutige Workout setzt sich mal wieder aus zwei Girls zusammen:

 

Zu Anfang eine kurze aber intensive "FRAN":

Thrusters 40 kg

Pull Ups

Wiederholungszahl: Erste Runde: 21, Zweite 15 und Dritte 9 Wiederholungen

 

Daniel mit einer Zeit von 6:26 und Flo mit 6:54

 

Danach noch "CINDY":

 

5 Pull Ups

10 Push Ups

15 Squats

 

AMRAP 20 min

 

Flo mit 19 Runden + Pull Ups & Push Ups, Daniel mit 17 Runden + Pull Ups und erstmalig Raphael mit 12 Runden