WOD 26.05.2014 ZEUS

26.05.2014 20:39

Am heutigen Tag, ein Workout den Göttern würdig

 

Zum Aufwärmen ein Tabata

Kettlebell Swings 32 kg

Front Squats KB 20 kg

Single Arm Push Presses 16 kg

Jumping Jacks

8 Runden 20/10

 

Dann DAS Workout

 

"Z E U S"

 

30 Wall Balls 10 kg

30 Sumo Deadlifts High Pull 32 kg KB

30 Push Presses 40 kg

30 Box Jumps

30 KCal Row

30 Push Ups Hand Release

10 Front Squats 50 kg

3 Runden

 

Eines der besten Trainings in der Geschichte der Marines

Flo schaffte da Killerworkout in 42:40, Daniel in 46:30

Wir freuen uns schon auf das nächste Mal